जर्सी शोर के विनी गुआडागिनो ने वजन घटाने से पहले और बाद की तस्वीरें दिखाईं
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जर्सी तट 'एस विन्नी गुआडाग्निनो वजन घटाने से पहले और बाद की अपनी तस्वीरें शेयर कर रहे हैं।
32 वर्षीय रियलिटी स्टार ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट @ketoguido पर तस्वीरें पोस्ट कीं और लिखा, 'बहुत से लोगों को यह नहीं पता था कि मैं अपने पूरे जीवन में अपने वजन से जूझता रहा। मैं यो-यो डाइटिंग का राजा था। मैं टीवी से दूर रहने के दौरान अपना सबसे बड़ा था, इसलिए बहुत से लोगों को इसका एहसास नहीं था। मेरे आनुवंशिकी ने मुझे विशेष रूप से उच्च चीनी / कार्ब भोजन के लिए आसानी से वजन बढ़ा दिया है। ”
फिर उन्होंने सूचीबद्ध किया कि वह अब अपना आहार क्यों बनाए रखते हैं, यह लिखते हुए, '1) मैं चीनी के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया नहीं करता। यह मुझे फूलाता है, मुझे घबराहट और सुस्ती का अनुभव कराता है, और मुझे लगता है कि यह मुझे आसानी से मोटा कर देता है। 2) मैं एक इतालवी खाने वाला हूं इसलिए मुझे भोजन का स्वाद पसंद है। इसलिए मुझे स्वादिष्ट भोजन बनाने के लिए अपने आहार में वसा की आवश्यकता होती है। स्वच्छ खाना (यानी ग्रिल्ड चिकन और क्विनोआ के ऊपर एक रिबे स्टेक और क्रीमयुक्त पालक) 3.) मेरे पास लंबे समय तक अधिक टिकाऊ ऊर्जा है। मुझे घबराहट महसूस नहीं होती है और मेरे पास अधिक मानसिक स्पष्टता है। मैं इधर-उधर नहीं जाता भूख से मरना क्योंकि भोजन टिकाऊ है। मुझे उपवास करना अच्छा लगता है इसलिए मुझे ऐसे भोजन की आवश्यकता है जो मेरे उपवास के दौरान मुझे भर दे। मुझे लगता है कि उच्च कार्ब आहार मेरे उपवास के घंटों के दौरान मुझे भूख का एहसास कराते हैं। 4) मेरा मानना है कि #क्लीनकेटो (मांस और साग) हमारे शिकारी और पूर्वजों को इकट्ठा करने के तरीके का अनुकरण करते हैं, इसलिए हमारे शरीर को खाने के लिए कैसे विकसित किया गया था। मांस का शिकार करना और पत्ते, बीज आदि इकट्ठा करना, दिन भर खाली पेट घूमना (व्यायाम और उपवास) 5) मेरे खून का काम इंगित करता है कि मेरा शरीर पहले से कहीं ज्यादा स्वस्थ है। जब मैं प्रसंस्कृत शर्करा और अनाज काटता हूं और अधिकांश भाग के लिए गुणवत्ता वाले मांस, वसा और साग खाता हूं, तो सब कुछ अपने आप को नियंत्रित करने लगता है (निश्चित रूप से बीच में भोजन के साथ) यह आधुनिक चीनी दुनिया में करना आसान नहीं है लेकिन संभव है . तो आप जुड़वां खा सकते हैं और घाटे में रह सकते हैं और शायद वजन कम कर सकते हैं लेकिन क्या यह स्वस्थ और टिकाऊ है? चुनें कि आपके लिए कौन सी कैलोरी सबसे अच्छी है #ketoguido, ”उन्होंने पोस्ट किया।
विन्नी काफी हद तक कीटो आहार का पालन करता है, जिसका अर्थ है कि वह कम कार्ब्स और प्रोटीन के साथ उच्च वसा खाता है।
विन्नी हाल ही में अपनी सेक्स लाइफ को लेकर काफी खुलकर सामने आई !
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